¿Por qué perder peso tiene que dejar de ser el enfoque en salud?
La pérdida de peso no es sinónimo de salud. Las dietas y restricciones pueden generar rebotes, ansiedad y desconfianza corporal. Este blog explora por qué el enfoque pesocentrista no funciona y cómo cuidar tu salud sin obsesionarte con el peso.
La paradoja de la salud
Muchas conductas promovidas como “saludables” cumplen con criterios de riesgo para un trastorno alimentario. Este blog te invita a cuestionar esa paradoja y construir un bienestar real, basado en el respeto a tu cuerpo y no en el control.
Quiero cuidar mi salud, pero ya no quiero hacer dietas
Dejar las dietas puede ser desconcertante, pero también es el primer paso hacia una relación más libre y compasiva con tu cuerpo. En este blog exploramos por qué cuesta tanto salir de ahí… y qué hacer para cuidarte sin restricciones.
¿Los carbohidratos son peligrosos?
¿Cuántas veces has escuchado que una persona está quitando los carbohidratos de su dieta para “cuidar su salud”? Desde hace unos años, los carbohidratos comenzaron a difundirse como peligrosos. Se habla de que son inflamatorios, que engordan, que provocan problemas digestivos, que aumentan el riesgo de enfermedades metabólicas, etc. Sin embargo, nuestro cuerpo funciona principalmente […]
¿Qué pasa en un cuerpo que no come suficiente?: Vivir a dieta es vivir hambriento
El experimento de Minnesota demostró que vivir con hambre no solo afecta el cuerpo: distorsiona la imagen corporal, genera atracones, fatiga y obsesión por la comida. Si te cuesta confiar en tu hambre, tal vez no es debilidad… es tu cuerpo pidiendo sobrevivir.
¿Cómo hago las paces con mi hambre?
Ser más consciente de tu cuerpo no siempre se trata de conectar con el hambre, sino de reconocer cuando hay algo que parece estar alterado y ver de qué manera puedes trabajar con ello para aumentar la confianza en tus decisiones y volver a sentir seguridad en la relación con tu cuerpo y la comida.
El comer emocional, ¿es un problema?
Comer emocionalmente no es un error, es una respuesta humana. El problema no es sentir, sino vivir atrapada en ciclos de culpa, atracones y control. En este blog exploramos cómo recuperar una relación más compasiva con la comida y contigo misma.
Cuando el miedo a engordar controla tu vida
El miedo a engordar no es vanidad: es el reflejo de una cultura que castiga ciertos cuerpos. En este artículo exploramos de dónde nace ese miedo, cómo afecta tu salud y qué puedes hacer para comenzar a soltarlo con compasión y conciencia.
Cómo los estándares de belleza impactan tu cuerpo, tu mente y tus decisiones
Los estándares de belleza afectan más que tu apariencia: impactan tu salud emocional, física y mental. En este blog exploramos cómo se construyen, cómo se internalizan y qué puedes hacer para sanar la relación con tu cuerpo desde un lugar más compasivo y libre.
El espejo no es el enemigo: reconstruir una relación más amable con tu cuerpo es posible
Muchas mujeres aprenden a mirar su cuerpo desde la crítica. Pero nadie nace odiándose. En este blog te compartimos cómo se construye la imagen corporal, qué es la autoobjetivación y cómo comenzar a reconciliarte con tu reflejo desde la compasión.
