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Historias, ciencia y reflexión para reconciliarte con tu cuerpo y la comida
Aquí encontrarás reflexiones, ciencia explicada con claridad y recursos prácticos para acompañarte a reconstruir una relación más libre y compasiva con tu cuerpo y la comida.
Explora. Cuestiona. Reconcilia.
¿Los carbohidratos son peligrosos?
Los carbohidratos no son el enemigo. Son la fuente principal de energía para tu cuerpo y tu cerebro. Restringirlos activa mecanismos de supervivencia que pueden generar antojos, atracones y pérdida de masa muscular. Tu cuerpo no se equivoca: te está pidiendo energía.
🥗 Checklist: ¿Qué comer?
Comer saludable no es restringirte. Es darle a tu cuerpo lo que necesita: suficiencia, regularidad, equilibrio, variedad y disfrute. Si tu forma de comer te genera culpa o ansiedad… tal vez el problema no eres tú, sino las reglas rígidas que te enseñaron.
Rebotes: ¿Es tu culpa o de las dietas?
Los rebotes de peso no ocurren por falta de voluntad. Son respuestas biológicas y emocionales al ciclo de restricción y exigencia. Entender esto puede ayudarte a dejar de culparte y comenzar a construir una relación más compasiva con tu cuerpo.
